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立冬這天,到底吃什麼好?彭溫雅建議,吃葷的民眾可以吃羊肉進補,因為羊肉屬於溫補食材,對於秋冬流感季節而言,有潤肺、補腎氣的效果,若是不喜歡羊騷味,可以先川燙過,並用沙茶、咖哩等口味較重的方式料理。
吃素的民眾則推薦用四神湯進補,其中的茯苓、芡實、蓮子、山藥和薏仁等都是補脾胃的食材,彭溫雅也坦言自己立冬進補就會選擇平補的四神湯,「其網路情趣用品實一般民眾喝四神湯就足夠,不一定要吃到溫補的藥燉排骨、薑母鴨。」另外,若是民眾不喜歡中藥味,彭溫雅推薦可以買新鮮山藥燉排骨,喝山藥排骨湯也是不錯的選擇。
但彭溫雅提醒,進補必須依照個人體質調整,以免出現身體不適,像是身體偏虛寒、手腳冰冷的民眾較適合進補,「若是民眾在吃了薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等補湯之後,出現長痘、掉髮、頭油、嘴破、流鼻血或便秘等上火症狀,就表示太過燥熱,應該停止進補。」
值得注意的是,平時不愛喝水的民眾也不適合藥膳食補,彭溫雅提醒,由於藥膳補湯鉀含量偏高,會幫助排水,造成身體更乾燥,恐出現乾咳、便秘、皮膚乾燥搔癢等症狀。
另外,補湯久滾恐產生大量嘌呤(普林)溶解在湯中,有痛風的民眾得避免,彭溫雅強調,「要是藥膳補湯搭配啤酒,又食用鴨血等內臟類及大量肉類,對痛風患者來說絕對是大忌!」
「痛風、腎功能不好、有結石或是三高的民眾,在進補時要小心,酌量攝取、避免喝湯,」至於一般民眾,彭溫雅強調「份量是關鍵」,建議可再搭配涼性食物,像是白菜、水梨、涼拌毛豆、白蘿蔔等,平衡補湯的躁熱,且最好多煮點蔬菜、菇類取代肉類,降低熱量,也能減少身體負擔。
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
【Yahoo論壇/吳建忠】軟實力與銳實力在瑞典的一場交手
作者吳建忠為台北海洋科技大學通識教育中心助理教授
九月初,中國籍陸客帶著家人到瑞典旅遊,卻因入住旅館而發生糾紛,陸客向中國大使館指控瑞典警方態度粗暴,甚至將他們丟包在墳場,事後被發現原來是為了省錢而想暫宿旅館大廳,旅館才報警處理。此事件意外引發中國和瑞典的外交爭議,中國官媒更是添油加醋地報導,這也引發瑞典民眾不滿。近日瑞典電視台拍攝短片嘲諷,影片曝光後,讓中國民眾氣炸,痛批瑞典媒體「辱華」。更導致強國「帝吧」網軍氣急敗壞,大舉湧入瑞典外交部、瑞典電視台臉書謾罵。不過,近期發生這股風波不僅沒有化解,反而還逐步升級,而顯得更為複雜。
習進平主政後,中國當局一直有意識地培養愛國主義,對於民族主義思潮也一直加以縱容乃至支持。基本價值結論最終都是外國歧視、無信、作惡,而不管事實真相如何,也養成了小粉紅普遍存在的容易被操弄和煽動的人格,一旦有事如此貌似為公共、公眾呐喊,實則煽動、鼓惑,惟恐天下不亂。
「達賴喇嘛」在瑞典見到了他在當地的支持者,以及相關議會成員等政治人物。中國駐瑞典大使館沒能阻止「達賴喇嘛」來訪,也仍然沒有強大的民間組織來發起抗議「達賴喇嘛」活動,掩飾其外交失敗的真相,於是乎中國駐瑞典大使館就事件表態,要求瑞典方面作出調查並給予解釋。中共再次利用極端民族主義小題大作,而且中國大使館更參與其中。
Twitter的中文註冊人數持續攀高,有關川普總統與「達賴喇嘛」會見的可能性卻是一直甚囂塵上,在中美貿易戰陰影下,小粉紅是否會自發性去川普的Twitter發表愛國言論,中共收放之間都是政治藝術。名器潤滑液怎麼用
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- 事實是什麼?「達賴喇嘛」訪瑞典
「達賴喇嘛」在瑞典見到了他在當地的支持者,以及相關議會成員等政治人物。中國駐瑞典大使館沒能阻止「達賴喇嘛」來訪,也仍然沒有強大的民間組織來發起抗議「達賴喇嘛」活動,掩飾其外交失敗的真相,於是乎中國駐瑞典大使館就事件表態,要求瑞典方面作出調查並給予解釋。中共再次利用極端民族主義小題大作,而且中國大使館更參與其中。
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